{"id":2176,"date":"2019-08-27T10:33:45","date_gmt":"2019-08-27T10:33:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/?p=2176"},"modified":"2019-09-04T12:04:00","modified_gmt":"2019-09-04T12:04:00","slug":"comment-gerer-le-stress-de-son-mariage","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/comment-gerer-le-stress-de-son-mariage\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rer le stress de son mariage ?"},"content":{"rendered":"<p>Le repas sera-t-il bon ? La robe est-elle assez belle ? Les invit\u00e9s ont-ils re\u00e7u leur faire part ? Vont-ils venir ? Va-t-il pleuvoir le jour J ? La d\u00e9coration va-t-elle plaire aux invit\u00e9s ? Autant de questions trottent dans notre esprit quelques semaines avant le grand jour. Stresser pendant les pr\u00e9paratifs du mariage est tout \u00e0 fait normal. Si vos amies vous disent qu&rsquo;elles n&rsquo;ont pas stress\u00e9 en organisant leur mariage, elles vous mentent. Avant le grand jour, vos nerfs seront mis \u00e0 rude \u00e9preuve. Vous serez \u00e0 fleur de peau et vous \u00e9nerverez pour un rien. Lorsqu&rsquo;il est positif, le stress est consid\u00e9r\u00e9 comme un moteur qui vous permet d&rsquo;avancer dans vos pr\u00e9paratifs. Mais lorsqu&rsquo;il est combin\u00e9 \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, le plus beau jour de votre vie peut rapidement se transformer en cauchemar. Fort heureusement, il existe plusieurs moyens de d\u00e9compresser. Envie d&rsquo;organiser votre mariage en toute qui\u00e9tude ? Prenez des notes !<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Stress avant mariage, quels sont les sympt\u00f4mes<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2178 alignright\" src=\"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stress-avant-mariage-300x165.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"165\" srcset=\"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stress-avant-mariage-300x165.jpg 300w, http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stress-avant-mariage-283x156.jpg 283w, http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stress-avant-mariage.jpg 563w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Le stress peut se pr\u00e9senter de plusieurs mani\u00e8res. Tout d\u00e9pend de la personne. Certaines ont une migraine pendant une semaine, d&rsquo;autres n&rsquo;arrivent pas \u00e0 dormir et d&rsquo;autres ne peuvent rien manger pendant plusieurs jours. L&rsquo;avantage, c&rsquo;est que vous connaissez votre corps. Vous savez comment vous allez r\u00e9agir en \u00e9tat de stress. De cette mani\u00e8re, vous serez mieux pr\u00e9par\u00e9e \u00e0 affronter la situation, ou du moins diminuer les impacts que cela aura sur vous. C\u00f4t\u00e9 \u00e9motionnel, la question est un peu plus compliqu\u00e9e. Vous ressentez une sensation de peur permanente. Vous perdez confiance en vous et vous vous sentez rapidement d\u00e9pass\u00e9e par les \u00e9v\u00e9nements.<\/p>\n<h2>Stress avant mariage, comment y rem\u00e9dier ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2179 alignright\" src=\"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stress-avant-mariage-comment-300x155.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"155\" srcset=\"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stress-avant-mariage-comment-300x155.jpg 300w, http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stress-avant-mariage-comment-283x147.jpg 283w, http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stress-avant-mariage-comment-250x130.jpg 250w, http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/stress-avant-mariage-comment.jpg 583w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Les techniques de respiration propos\u00e9es <a href=\"https:\/\/www.lorisvitry.com\/comment-vaincre-lanxiete-generalisee-temoignage\/\">par lorisvitry.com<\/a> sont tr\u00e8s efficaces pour lutter contre le stress. En sachant bien respirer, vous permettez \u00e0 votre sang de mieux circuler et \u00e0 votre cerveau d&rsquo;\u00eatre bien oxyg\u00e9n\u00e9. Lorsque vous sentez la pression monter, prenez une pause, allez vous r\u00e9fugier dans un coin tranquille et respirez un bon coup. Inspirez profond\u00e9ment par le nez et expirez lentement par la bouche. N&rsquo;arr\u00eatez cet exercice que lorsque vous sentez que votre rythme cardiaque est en train de se r\u00e9guler.<br \/>\nOutre les exercices de respiration, vous devez \u00e9galement savoir vous organiser. Pour cela, sachez d\u00e9l\u00e9guer. M\u00eame s&rsquo;il s&rsquo;agit de votre mariage, vous n&rsquo;avez pas \u00e0 vous occuper de tout vous-m\u00eame. Prenez contact avec vos amis et vos proches. Ils se feront un plaisir de vous aider. Aussi, pensez \u00e0 prendre des notes sur les choses que vous devez faire. Rien ne sert de courir \u00e0 droite et \u00e0 gauche sans avoir d&rsquo;objectif. <a href=\"https:\/\/www.femmeactuelle.fr\/amour\/mariage\/check-list-mariage-23032\">Faites une liste<\/a> des t\u00e2ches, un r\u00e9tro-planning, il vous servira de guide pendant les pr\u00e9paratifs. Enfin, prenez le temps de vous reposer. Ce serait dommage d&rsquo;arriver \u00e0 l&rsquo;\u00e9glise avec des cernes et un teint p\u00e2le. Accordez-vous des instants de d\u00e9tente, cela vous rendra plus efficace. Vous pouvez par exemple prendre rendez-vous au spa ou dans un salon de massage. Si vous avez envie de vous d\u00e9fouler, vous pouvez vous rendre \u00e0 la salle de sport.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le repas sera-t-il bon ? La robe est-elle assez belle ? Les invit\u00e9s ont-ils re\u00e7u leur faire part ? Vont-ils venir ? Va-t-il pleuvoir le jour J ? La d\u00e9coration va-t-elle plaire aux invit\u00e9s ? Autant de questions trottent dans notre esprit quelques semaines avant le grand jour. Stresser pendant les pr\u00e9paratifs du mariage est tout \u00e0 fait normal. Si vos amies vous disent qu&rsquo;elles n&rsquo;ont pas stress\u00e9 en organisant leur mariage, elles vous mentent. Avant le grand jour, vos&#8230;<\/p>\n<p class=\"read-more\"><a class=\"btn btn-default\" href=\"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/comment-gerer-le-stress-de-son-mariage\/\">Lire la suite<span class=\"screen-reader-text\"> Lire la suite<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2177,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[159,157],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2176"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2176"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2180,"href":"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2176\/revisions\/2180"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2177"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.le-site-du-mariage.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}